近日，河北大学生命科学学院志愿者们走进欣悦佳苑社区开展健康安全讲座，为社区老年朋友们送上秋冬季健康防护知识。
宣讲现场，志愿者结合老年人免疫力较弱、易受疾病侵袭的身体特点，用通俗易懂的语言开展生命科学知识普及，重点围绕秋冬季流感预防核心内容展开讲解，清晰区分流感与普通感冒的差异，说明流感主要传播途径，同步分享实用预防方法。睡眠方面特别通过课件分享“睡前做好‘放松准备’”的实用技巧：睡前不看电子产品，避免蓝光影响入睡；听舒缓的戏曲或音乐，帮助在轻松氛围里平复情绪；读纸质书，用慢节奏的阅读让身心沉静，更易进入睡眠状态；同时提醒老人及时增减衣物、保证充足睡眠、保持良好心态，养成规律作息。
在身体健康提升相关内容分享中，志愿者针对老年人身体状况，推荐太极、慢走等温和舒缓的运动方式，同时讲解了太极及八段锦的动作。建议每日适度锻炼增强体质；饮食上倡导合理搭配膳食，多吃新鲜蔬果与优质蛋白食物，兼顾营养均衡；同时提醒老人根据气温变化及时增减衣物，保证充足睡眠、保持良好心态，养成规律作息习惯，全方位守护身体健康。
宣讲现场氛围热烈，内容紧扣老年群体需求，让老人们扎实掌握实用健康知识，有效强化了老年人秋冬健康防护意识。后续，我院生命科学讲师团将持续联动基层社区，精准对接老年居民需求，开展系列健康服务活动，为老年人身心健康筑牢保障。
